【ざっくり解説】ノンフライヤーとオーブンの違いは？【みんな違ってみんないい】

こんにちは！

今日も元気に家族専属シェフをしている【ゆげまろり♨️】です。

🔥 ゆげまろり♨️の実績

・週7で自炊

・調理家電オタク

・ズボラなアラサー男性でも扱える家電を紹介

・「できるだけ家電に任せたい」派

最近よく見かけるノンフライヤー。

・油を使わずに揚げ物ができる

・放置で調理できる

・ヘルシーそう

こんなイメージ、ありませんか？🙄

実際、かなり便利な調理家電です👏

でも、こう思う方も少なくないと思います

女性疑問

ノンフライヤーって使えるの？

男性疑問

オーブンと何が違うの？

言われてみるとよくわからないポイントだと思います😇

そこでノンフライヤーとオーブンの概要や、「こんなものも作れるよ」って紹介をこの記事でしていこうと思います

【3,100円クーポン】COSORI DCモーター搭載ノンフライヤー 6L 大容量 95%オイルカット最高230℃まで 360°熱風循環ヘルシートレーニング体重管理大人数向け家庭用パーティー特典レシピ本付き TurboBlaze ホワイト[メーカー保証2年]

created by Rinker

¥20,980 (2026/06/03 12:30:29時点楽天市場調べ-詳細)

ココがおすすめ

・大容量×高性能

・最新モデルかつ安心の大手ブランド

ココに注意

・他社製品よりちょっとお高い

ゆげまろり

そして、ノンフライヤーに欠かせないオイルスプレーです

これがあると仕上がりが段違いなんですよね🤤

★減油で、カロリーオフ★ オイルスプレー＼楽天1位受賞／【ハレゾラTBP公式店】ガラスオイルボトルキッチン液だれしない詰まり防止新設計ノンフライヤーオイルスプレーボトル油ポット霧吹き料理用食用オリーブオイルサラダ油プレゼントギフト●

created by Rinker

¥2,000 (2026/06/03 11:38:41時点楽天市場調べ-詳細)

1 ノンフライヤー & オーブンの特徴とは
2 レシピ紹介　ノンフライヤー編
3 レシピ紹介　オーブン編
4 おすすめノンフライヤー3選
5 おすすめオーブンレンジ3選

ノンフライヤー & オーブンの特徴とは

早速、それぞれの特徴をおさらいしてみましょう😚

食材を加熱するという点ではノンフライヤー、レンジ、オーブンは結構似ている印象かもしれません

ノンフライヤー：上部のヒーターで熱を発生させ、ファンで熱を高速循環して、80～200℃の高温で食材の表面を瞬時に加熱します

オーブン：ヒーターの熱で庫内の温度を一定に保つ＆赤外線で食材の表面の温度を上げる

電子レンジ：マイクロ波を食品に照射し、水分を分子レベルで高速振動させる「摩擦熱」で内側から加熱します

Google AI先生は⏫のように教えてくれました

ゆげまろり

なんだか難しいけど、仕組みから違いはあるようですね🤔

改めて、ノンフライヤーですが、熱を循環させ、水分を飛ばし、食材にパリッとした層を作れるので揚げ物のような調理ができるんですね🔥

熱風でカリッと加熱するノンフライヤーと違い、オーブンは庫内の温度を上げてじっくり加熱するみたいです

サウナでじっくり温まるのか（オーブン）、熱波師の方がいてガッツリ熱風で温めるか（ノンフライヤー）の違いってイメージですかね🤔

ゆげまろり

（たとえ話が下手ですが、伝わりますかね？😂）

レシピ紹介　ノンフライヤー編

ここからはテイストを変えてレシピを紹介します

女性解決

え、何この手軽さ？

男性解決

こんなもの作れるの？

調べていて、⏫のように私が衝撃を受けたレシピたちを紹介していきます

温度・時間設定をして加熱するだけのレシピばかりなのでノンフライヤーを使用すれば簡単に作れるものばかりだと思います👍

🐔チキン南蛮🥚

これはrecolteの公式から紹介されているレシピです

大戸屋など定食屋に行くと、必ず頼みたくなるチキン南蛮ですが、ノンフライヤーであっさり作ることができます🙄

ゆげまろり

入れて加熱するだけなので放置で作れるのが強すぎるんですよね😂

【調理過程】

1. 鶏肉は余分な脂を取り、繊維を断ち切るように、裏面に3mm幅の切れ目を入れて、塩と黒こしょうをもみ込む。

2. 鶏肉の表面に薄力粉をまぶし、溶き卵をからめる。

3. 180度に予熱したエアーオーブンに鶏肉を入れ、20分ほど加熱する。

4. 酒・醤油・酢・蜂蜜を鍋で一煮立ちさせ、加熱した鶏肉と絡めて3分ほど漬け込む

5. ボウルにゆで卵、マヨネーズを入れて細かくなるまで潰して混ぜ、鶏肉に乗せる

6. 出来上がり😋

ゆげまろり

ちょっと贅沢ですが、卵を多めに入れてタルタルを作るのがたまらないんですよね🤤

ノンフライなので罪悪感が少ないのも助かります😂

参考：チキン南蛮

以下の記事では⏫と同様に鶏むね肉×ノンフライヤーのレシピを紹介しています

: 【ヘルシーなのにジューシー】ノンフライヤー × 鶏むね肉のレシピ紹介【真骨頂発揮メニュー】
続きを見る

🐷豚もやし春巻き🍜

これはPHILIPSの公式から紹介されているレシピです

こーゆーお肉とお野菜のシンプルな春巻きがなんだかんだで一番美味しいんですよね🤤

ゆげまろり

お野菜のしなっと感もお肉のジュワッと感もたまらないです

【調理過程】

1. 豚肉、高菜漬けは1ｃｍ幅に刻んでボウルに入れる。

2. もやしを加え、小麦粉、塩、こしょうを混ぜあわせる

3. 小さなボウルに小麦粉と水を混ぜあわせる。

4 . 春巻きを巻いて、水溶き小麦粉はふちに塗っておく。巻き終わりはしっかりとめる。

5. 予熱したバスケットに春巻きを並べ入れ、200℃で12～13分加熱する。

6. 器に盛りつけ、練り辛子、酢醤油を添える

7. 出来上がり😋

このレシピであれば事前に具材を加熱する手間もなさそうです🍳

揚げるのもノンフライヤーに入れて放置するだけなので、楽に春巻きを作れそうですね🙌

参考：豚もやし春巻き

以下の記事では⏫と同様に春巻き×ノンフライヤーのレシピを紹介しています

美味しそうなアレンジもいっぱいあるのでお腹が空いている時に見ないでください🤚

: 【こんなにお手軽？】ノンフライヤー × 春巻きのレシピ紹介【放置で解決】
続きを見る

カリッモチ♥ノンフライヤーで豆腐ドーナツ🥯

これはcookpadで紹介されているレシピです

ノンフライヤーでドーナツも作れちゃうんですね🤤

ここで紹介するのは、ポンデリングみたいなモチっと系のドーナツになります🦁

ゆげまろり

白玉粉やお豆腐でポンデリングみたいなモチっとドーナツができるのはびっくりですよね🤣

【調理過程】

1. ボウルに白玉粉、薄力粉とベーキングパウダーを入れホイッパーでかき混ぜます

2. 絹ごし豆腐と牛乳、サラダ油と砂糖を加えてホイッパーでひとまとめにしたらよくこねます

3. サラダ油を入れる前に生地を混ぜてみて、ゆるいようならサラダ油の量を減らして下さい

4. 白玉粉の粒がなくなるまでしっかりこねたら、手にサラダ油をつけながら食べやすい大きさに丸めます

5. 余熱したバスケットに生地を入れて160度で10分加熱します

6. 仕上げに粉砂糖を茶漉しでふりかける

7. 出来上がり😋

作るコツですが、豆腐や白玉粉が油で緩くなってしまう場合もあるようです

生地が緩くなりすぎないよう、注意は必要と紹介されていました😌

参考：カリッモチ♥ノンフライヤーで豆腐ドーナツ

サクッと系のドーナツもまとめている記事もあります🙌

: 【ワイワイ手作り】ノンフライヤー × ドーナツのレシピ紹介【サクサクもモチモチも】
続きを見る

レシピ紹介　オーブン編

次はオーブンを使う料理のレシピを紹介します

オーブンでもいい感じに手抜きできるんですよね🫠

ノンフライヤーと同じく、私が衝撃を受けたレシピたちを紹介していきます

ゆげまろり

温度・時間設定をして加熱するだけのレシピばかりなのでオーブンを使用すれば簡単に作れるものばかりだと思います👍

🇮🇹イタリア風かぼちゃグラタン🧀

１品目はInstagramで紹介されているレシピです

オーブンだと簡単にグラタンを作ることができます🫕

ゆげまろり

チーズとかぼちゃはかなり仲がいいので無限に食べれちゃうおかずだと思います

【調理過程】

1. かぼちゃ1/4をラップで包み、600Wで2〜３分レンチン

2.粗熱が取れたら3〜４mmでスライス

3.耐熱皿にかぼちゃを重ねて並べる。ツナとモッツアレラを挟むように配置。

4.上からオリーブオイルを回しかけ、塩・コショウを振る

5.砕いたミックスナッツとパルジャーノ（チーズ）を散らし、上にローズマリーを乗せる

6.200℃で15〜20分、こんがりするまで加熱する

7.出来上がり😋

パルジャーノやローズマリーなどおしゃれな食材も記載されていました🙄

ですが普通はお家にないと思うので、なしでもいいですし、スライスチーズやお手頃なゴーダチーズなどで代用してもおいしく食べれちゃいます🧀

参考：イタリア風かぼちゃグラタン

オーブン×かぼちゃのレシピは⏬の記事でも紹介しているので参考にしてください🎃

: 【メインもスイーツも】オーブンレンジ × かぼちゃのレシピ紹介【簡単に大量消費】
続きを見る

🍁秋のオーブン焼き🍁

これはTikTokで紹介されているレシピです

しっかりご飯のおかずになるような料理も作れます👏

ゆげまろり

おしゃれカフェで出てきそうなメニューですね🤤

【調理過程】

1. 鶏肉を１口大に切ってポリ袋に入れ、塩麹・ニンニクチューブ・コショウを揉み込む

2. さつまいも、れんこん、ブロッコリー、かぼちゃを食べやすい大きさに切る

3. 天板にクッキングシートを敷き、野菜と鶏肉を並べる

4. 200℃に予熱したオーブンで20分焼く

5. 出来上がり😋

切る、下味をつける、焼くだけなのでレシピとしては結構お手軽です😆

お野菜もいっぱい取りやすいのも嬉しいポイントですね

参考：秋のオーブン焼き

秋に美味しいさつまいもを使うレシピも紹介しているので参考にしてください🍠

: 【お手軽ほくほく】オーブンレンジ × さつまいもレシピを紹介【おやつ戦線激化】
続きを見る

🎃かぼちゃ焼きドーナツ🎃

これはInstagramで紹介されているレシピです

かぼちゃの甘さ、しっとりさを活かせばスイーツも簡単に作ることができます

おしゃれでしっとり美味しい１品でしょう👏

【調理過程】

1. かぼちゃを適当な大きさに切り、皮ごと600W２分レンチン

2. 水気をしっかり切って、かぼちゃを粗めに切って粗熱をとる

3. 残りの材料を入れて混ぜる（卵、米粉、蜂蜜、豆乳、ココナッツオイル、ベーキングパウダー）

4. ドーナツ型に軽く油を塗っておく

5. 生地の空気を抜く

6. オーブン180℃で15分焼く

7. 出来上がり😋

レシピは生地の形を作るのに型を使っています

きっと型を使えば綺麗にできると思います✨

ゆげまろり

まぁ、今までのレシピと同じで型がなくても問題なく仕上がると思います👍

参考：かぼちゃ焼きドーナツ

おやつ作りはオーブンの本領といってもいいでしょう😙

オーブン×ドーナツのレシピもまとめているので参考にしてください

: 【おうちで簡単カフェ】オーブンレンジ × ドーナツのレシピ紹介【しっとりもサクサクも】
続きを見る

【ざっくり解説】ノンフライヤーとオーブンの違いは？【みんな違ってみんないい】

ノンフライヤー & オーブンの特徴とは