【メインもスイーツも】オーブンレンジ × かぼちゃのレシピ紹介【簡単に大量消費】

こんにちは！

今日も元気に家族専属シェフをしている【ゆげまろり♨️】です。

🔥 ゆげまろり♨️の実績

・週7で自炊
・調理家電オタク
・ズボラなアラサー男性でも扱える家電を紹介
・「できるだけ家電に任せたい」派

最近よく聞くオーブンレンジですが、

・お菓子も料理も作れる

・レンジもオーブンも有能

・1台で多機能

・お手入れも簡単

こんなイメージ、ありませんか？🙄

実際、コンロやレンジでは作れないメニューにも挑戦できて、暮らしの充実アイテムと言っても過言ではない調理家電です👏

そんなオーブンレンジですが美味しそうなレシピが多数存在します

今回はオーブンレンジで作れる【かぼちゃ】のレシピを紹介しようと思います👍

柔らかく調理するのに工夫が必要ですが、甘くて子どもでも食べやすいお野菜でしょう

ゆげまろり

この記事を通して、皆さんが最強レシピを見つけられると嬉しいです😆

1 レシピ紹介
2 おすすめオーブンレンジ3選

レシピ紹介

早速レシピを紹介していこうと思います👏

紹介するのは公式が発信しているレシピだけでなく、SNSで発信されているレシピもお手軽で美味しそうなものを紹介していこうと思います

温度・時間設定をして加熱するだけのレシピばかりなのでオーブンレンジを使用すれば簡単に作れるものばかりだと思います👍

男性疑問

持ってるオーブンレンジ、〇〇社製じゃないから作れないじゃん！

なんてことにならないレシピを中心に紹介しますね🙌

詳しい分量などはリンクを貼っておくので確認してみてください！

🐔鶏肉とかぼちゃのペッパーグリル🎃

これは山善の公式で紹介されているレシピです

つい、煮たり・天ぷらにしたりと調理法が偏ってしまいがちなかぼちゃですが、しっかりメインの料理になれます👍

ゆげまろり

食べ盛りでも満足できる１品だと思います😚

【調理過程】

1. 鶏肉は２等分に切る。かぼちゃは種とワタを取って１口大に切る

2. ポリ袋に鶏肉・かぼちゃ、オイル、塩、コショウを入れて揉み込む

3. 角皿にオーブンシートを敷き、ポリ袋の中の食材を並べる。

4. オーブンは予熱なしで220℃、20分焼く

5. 出来上がり😋

シンプルですが、食べ応えのありそうな料理ですね🤤

ゆげまろり

以前の私だと、かぼちゃは煮物や蒸し焼きなど副菜にとどまる調理しかしませんでした

皆さんのかぼちゃ料理の幅が広がると嬉しいです🙌

参考：鶏肉とかぼちゃのペッパーグリル

🇮🇹イタリア風かぼちゃグラタン🧀

２品目はInstagramで紹介されているレシピです

オーブンだと簡単にグラタンを作ることができます🫕

チーズとかぼちゃはかなり仲がいいので無限に食べれちゃうおかずだと思います

【調理過程】

1. かぼちゃ1/4をラップで包み、600Wで2〜３分レンチン

2.粗熱が取れたら3〜４mmでスライス

3.耐熱皿にかぼちゃを重ねて並べる。ツナとモッツアレラを挟むように配置。

4.上からオリーブオイルを回しかけ、塩・コショウを振る

5.砕いたミックスナッツとパルジャーノ（チーズ）を散らし、上にローズマリーを乗せる

6.200℃で15〜20分、こんがりするまで加熱する

7.出来上がり😋

パルジャーノやローズマリーなどおしゃれな食材も記載されていました🙄

ですが、なしでもいいですし、スライスチーズやお手頃なゴーダチーズなどで代用してもおいしく食べれちゃいます

参考：イタリア風かぼちゃグラタン

🍰かぼちゃの濃厚ケーキ🍰

これはDELISH KITCHENで紹介されているレシピです

かぼちゃの甘さ、しっとりさを活かせばスイーツも簡単に作ることができます

ゆげまろり

お昼下がりにコーヒーと一緒にいただきたい１品です🤤

【調理過程】

1 . 型に溶かしバターを塗り、クッキングシートを敷く

2 . かぼちゃを１口大に切り、皮を削ぐ

3 . 耐熱容器に入れてラップをふんわりかけて、600Wで８分加熱

4 . ボウルにかぼちゃ、砂糖、溶かしバターを入れ、マッシャーでよく潰す

5 . 生クリーム、牛乳、溶き卵を加え、その都度混ぜ、ざるでこす

6 . 薄力粉をふるいながら加え、粉気がなくなるまで混ぜる

7 . 型に生地を入れ、170℃に予熱したオーブンで40~50分焼く

8 . 出来上がり😋

ちゃんとしっとり美味しいんですよね👍

ゆげまろり

かぼちゃケーキはやっぱりしっとりしててなんぼですよね

参考：かぼちゃの濃厚ケーキ

【メインもスイーツも】オーブンレンジ × かぼちゃのレシピ紹介【簡単に大量消費】