【パサパサ感とは無縁】ノンフライヤー × ささみのレシピ紹介【お財布にやさしい】

こんにちは！

今日も元気に家族専属シェフをしている【ゆげまろり♨️】です。

🔥 ゆげまろり♨️の実績

・週7で自炊

・調理家電オタク

・ズボラなアラサー男性でも扱える家電を紹介

・「できるだけ家電に任せたい」派

最近よく見かけるノンフライヤー。

・油を使わずに揚げ物ができる

・放置で調理できる

・ヘルシーそう

こんなイメージ、ありませんか？🙄

実際、かなり便利な調理家電です👏

そんなノンフライヤーですが美味しそうなレシピが多数存在します

今回はノンフライヤーで【ささみ】を使ったレシピを紹介しようと思います👍

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ささみはお肉の中ではかなり安く、家計の支えになってくれる食材です

ただ、ささみは最大の弱点があります

結構、パサパサしやすい

これですね😇

男性疑問

美味しそうなレシピを作ってみても、やたらパサパサして美味しくない…

ささみを調理したことのある方なら誰でも経験があるんじゃないでしょうか？

そんなささみですが、揚げてしまえば意外と美味しく食べれることも多いです

という訳で、簡単にフライが作れるノンフライヤーでのレシピを紹介します🙌

最強のレシピに出会えるといいですね🤭

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ココがおすすめ

・大容量×高性能

・最新モデルかつ安心の大手ブランド

ココに注意

・他社製品よりちょっとお高い

ゆげまろり

そして、ノンフライヤーに欠かせないオイルスプレーです

これがあると仕上がりが段違いなんですよね🤤

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レシピ紹介

早速レシピを紹介していこうと思います👏

紹介するのは公式が発信しているレシピだけでなく、SNSで発信されているレシピもお手軽で美味しそうなものを紹介していこうと思います

温度・時間設定をして加熱するだけのレシピばかりなのでノンフライヤーを使用すれば簡単に作れるものばかりだと思います👍

男性疑問

持ってるノンフライヤー、〇〇社製じゃないから作れないじゃん！

なんてことにならないレシピを中心に紹介しますね🙌

詳しい分量などはリンクを貼っておくので確認してみてください！

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ゆげまろり

そして、多くはありませんがノンフライヤーにもレシピ本があります📚

私のような、よくわからないブロガーの書いた記事より参考になると思います😇

🐔ささみチーズカツ🧀

これはTikTokで紹介されているレシピです

揚げ物の中からチーズが出てくるなんてめちゃくちゃ贅沢だと思うんですよ🤤

レシピ自体もそんなに難しくないのでおすすめの１品です

【調理過程】

1 . コーンフレークを粉々にする

2 . ささみの筋を取る

3 . ラップを上からかけて叩いて伸ばす

4 . チーズを乗せて、ささみで挟む

5 . 上から塩コショウをかける

6 . 卵とコーンスターチでバッター液を作る

7 . バッター液にお肉をつけて、コーンフレークをつける

8 . 上から油をかける

9 . ノンフライヤーを使って、190℃で8分加熱、裏返して7分加熱

10 . 出来上がり😋

サクサク感がたまらない料理ですね👍

チーズ入りカツは子どもにも大人気だと思います

参考：ささみチーズカツ

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同じく、鶏肉をノンフライヤーで加熱すればフライドチキンも作ることができます🐔

結構満足度が高い１品ができると思うのでおすすめです

: 【罪悪感少なめ】ノンフライヤー × フライドチキンのレシピ紹介【パリパリジューシー】
続きを見る

🐔ささみ梅大葉ライスペーパー春巻き🌿

これはTikTokで紹介されているレシピです

春巻きは具材の用意、巻く過程、揚げる過程などやることがとにかく多いです

ゆげまろり

具材を炒めて巻くならさらに手間がかかります😇

春巻きを簡単に作れるのも、ノンフライヤーの真骨頂です

【調理過程】

1.ライスペーパーの上にささみとチーズを乗せる

2.梅果肉と大葉を乗せる

3.ライスペーパーを巻く

4.ノンフライヤーで180℃/８分加熱する

5.裏面も同様に加熱する

6.出来上がり😋

意外と簡単ですよね😂

誰でしょうね最初にチーズ×大葉×梅の組み合わせを考えた人は

ゆげまろり

春巻きだけどさっぱり食べれる出来になるはずです👍

参考：ささみ梅大葉ライスペーパー春巻き

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ノンフライヤー×春巻きのレシピも別の記事でまとめています🍳

普通に揚げるよりよっぽどお手軽なので必見です😂

: 【こんなにお手軽？】ノンフライヤー × 春巻きのレシピ紹介【放置で解決】
続きを見る

🐔至福の焼き鳥絶品甘辛にんにくダレ🧄

COSORIの公式から紹介されているレシピですね

これは焼き鳥屋さん顔負けの１品です😋

ささみ串も美味しく出来るはずなので、今回紹介しますね

【調理過程】

1.串は焦げ防止のため水に浸けておく(10分程度)。

2.小鍋に調味料(醤油・酒・みりん・砂糖)を入れて弱めの中火で5分ほど煮詰めたらおろしにんにくを加える。

3.鶏肉を串に刺す。

4.串に甘辛にんにくダレを塗り、210℃/12分で加熱

5.加熱途中で串をひっくり返す

6.出来上がり😋

ちなみに、タレは公式でもう何種類か紹介されています

味変に用意しておくとより楽しめそうですね😙

ゆげまろり

簡単に焼き鳥が作れると困るんですよね😅

ビールが止まらなくなるので🍺

参考：至福の焼き鳥絶品甘辛にんにくダレ

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全然違う料理ですが、【エビ】を使ったレシピも焼き鳥とおんなじくらいお酒が進みます🍺

パリパリエビのうまうまレシピは全人類におすすめできるレベルなのでぜひ見てほしいです🦐

: 【カリカリ&プリプリ】ノンフライヤー × エビのレシピ紹介【お酒が止まらん】
続きを見る

🐔揚げない！ササミの黄金焼き🥇

クックパッドから紹介されているレシピです

一番最後ですが、一番シンプルなレシピを紹介しますね👏

なんやかんやでこんなシンプルな１品が飽きずに無限に食べれるんですよね🤤

【調理過程】

1. ササミは筋をとり、ひと口大に切り分けて塩コショウをする

2. パン粉と粉チーズを混ぜておく

3. ボウルにマヨネーズ入れてササミをコーティングする

4. ささみにパン粉をしっかりまぶす

5. ノンフライヤーを予熱して、ささみにはオイルスプレーをする

6. ささみをノンフライヤーに並べて、190℃/10分で加熱

7. 最後に温度を上げて1分加熱してきつね色に仕上げる

8. 出来上がり😋

ノンフライヤーのコツで、最後にちょっとだけ温度を上げて加熱すると表面がパリッと仕上がりやすいんですよね👍

パリッとしっとりささみを作るのに最強の1手間かもしれません🤔

参考：揚げない！ササミの黄金焼き

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結構、このささみ揚げはお手軽でしたよね

同じく、ノンフライヤーならとんかつも超お手軽に作れます🐷

朝の忙しい時間でもできるレシピをピックアップしているので、ぜひ見てほしいです

: 【朝でも作れる】ノンフライヤー × とんかつのレシピを紹介【ノンフライヤーの真骨頂】
続きを見る

🔥のり塩チキン🐔

これはクックパッドで紹介されているレシピです

のりの旨みがちゃんとささみに合うんですよね🤤

サクサク無限に食べれる磯辺揚げです👍

【調理過程】

1. ささみは筋を取り除き食べやすい大きさに切ります。

2. 調味料(塩こしょう、鶏ガラスープの素、マヨネーズ、にんにく)を袋に入れる。

3. 袋の中にささみを入れ、揉み込み全体に混ざったら、青のりとパン粉も加え揉み込むようにまぶす。

4. ノンフライヤーを190℃/3分で予熱しておく

5. 予熱が終わったらお肉をノンフライヤーに並べ、190℃/12分で加熱

6. 途中でお肉を裏返す

7. 出来上がり😋

レシピ曰く、ささみではなく鶏胸肉でも美味しくできるみたいです🤤

ゆげまろり

個人的には加熱前にオイルスプレーするとジューシーに仕上がりやすいと思っています😚

参考：のり塩チキン

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磯辺揚げのレシピを他の記事で紹介しています🌊

のりの旨みっていろんな食材に合うし、お酒も進むのがたまらんです🍶

: 【旨みの塊】ノンフライヤー × 磯辺揚げのレシピ紹介【さくさくうまうま】
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【パサパサ感とは無縁】ノンフライヤー × ささみのレシピ紹介【お財布にやさしい】