こんにちは！
今日も元気に家族専属シェフをしている【ゆげまろり♨️】です。
🔥 ゆげまろり♨️の実績
・週7で自炊
・調理家電オタク
・ズボラなアラサー男性でも扱える家電を紹介
・「できるだけ家電に任せたい」派
最近よく見かけるノンフライヤー。
・油を使わずに揚げ物ができる
・放置で調理できる
・ヘルシーそう
・お片付けが簡単
こんなイメージ、ありませんか？🙄
実際、一人暮らしでも手間をかけずにフライができちゃう便利な調理家電です👏
そんなノンフライヤーですが美味しそうなレシピが多数存在します
今回はノンフライヤーで作れる【鯖の塩焼き】を紹介しようと思います👍
肉も魚もお菓子も作れるノンフライヤーですが、もちろんお魚も調理できます
年中スーパーに並んでいるサバですが、放置で焼き上げることができるんですねぇ👏
でも、家族にはお肉だけじゃなくお魚も食べさせてあげたくなるのが家庭のシェフだと思います
フライなども簡単に作れちゃうので、塩焼き以外にも何種類かレシピを紹介します
最強の鯖レシピに出会えるといいですね🤭
これから紹介するレシピはお手軽と言っても大なり小なり手がかかります😓
なぜそんな価格に出来るかわからないんですが、出前館では店舗と同じ価格でデリバリーができるサービスがあります🛵
いつサービスの価格が変わるかわからないので今がチャンスですね🤤
ノンフライヤーもめんどくさい日にはおすすめのサービスだと思います🙌
公式アプリダウンロードURL： スマホ1つで今すぐご飯！日本最大級の加盟店数から選べる【出前館】
メニューも食材も用意してくれるサービスが現代ではあるんですね🙄
毎日の献立を考える・買い物が手間な方におすすめです🍳
公式サイト： 働くあなたに簡単レシピでバランスごはんをお届け♪食材宅配のヨシケイ
レシピ紹介
早速レシピを紹介していこうと思います👏
紹介するのは公式が発信しているレシピだけでなく、SNSで発信されているレシピもお手軽で美味しそうなものを紹介していこうと思います
温度・時間設定をして加熱するだけのレシピばかりなのでノンフライヤーを使用すれば簡単に作れるものばかりだと思います👍
持ってるノンフライヤー、〇〇社製じゃないから作れないじゃん！
なんてことにならないレシピを中心に紹介しますね🙌
詳しい分量などはリンクを貼っておくので確認してみてください！
そして、多くはありませんがノンフライヤーにもレシピ本があります📚
私のような、よくわからないブロガーの書いた記事より参考になると思います😇
🐟鯖の塩焼き🐟
これはTikTokとcookpadから紹介されているレシピを紹介します
前述した通り、ノンフライヤーでさっくり焼き魚も作れちゃうんですよね😆
【調理過程】
🧊冷凍🧊
・冷凍鯖を190℃/8分加熱、裏返して190℃/8分再加熱
🐟冷蔵🐟
・皮面を170℃/15分加熱、裏返して170℃/5分加熱
ちなみに⏬がGoogle AI先生が教えてくれたノンフライヤーの特徴です
ノンフライヤー：上部のヒーターで熱を発生させ、ファンで熱を高速循環して、80～200℃の高温で食材の表面を瞬時に加熱します
つまり、表面の油を落としつつ、カリッと鯖を仕上げることができるんですねぇ🤤
参考：サバ焼き
🥘鯖の竜田揚げ🐟
２品目は楽天レシピから紹介されているレシピです
お魚は焼くだけで美味しく食べれちゃいますよね
（もちろんフライが美味しいのは知ってるんですが…😇）
このレシピなら衣を付ければ、放置で揚げられます
手間をかけずにフライを作るノンフライヤーの強みが存分に発揮されている1品でしょう😆
【調理過程】
1. さばは食べやすい大きさに切り、調味料（酒、醤油、すりおろし生姜）に漬け込む。
2. 汁気を軽く拭き取り片栗粉をまぶす。
3. スプレーオイルで油を吹きかける。
4. 180度の予熱したノンフライヤーで15分位加熱。
5. 出来上がり😋
お酒にもおかずにもなれる１品です🙌
個人的には鯖の竜田をコッペパンに挟むのも結構好きです
参考：鯖の竜田揚げ
🥗揚げない!！サバの南蛮漬け🐟
これはNadiaから紹介されているレシピです
揚げて、漬けて、お野菜と一緒に食べる
手間だけ考えると南蛮漬けはお魚料理の中ではかなり大変だと思います
でも、揚げて漬けて野菜と一緒に食べれる料理なんてめちゃくちゃ美味しそうですよね🤤
【調理過程】
1. 新玉ねぎ、人参とピーマンは薄切りにする
2. 水にさらした玉ねぎをしぼり、千枚漬けの酢・水・醤油を混ぜたタレに漬け込む
3. 鯖を切って、塩胡椒して酒を振りかける
4. しばらく置いたら片栗粉をまぶす
5. オイルスプレーを両面に振りかけたらノンフライヤーで190℃/20分加熱
6. 野菜とまぜて冷蔵庫で冷やす
7. 出来上がり😋
おすすめノンフライヤー3選
最後に私が厳選したノンフライヤーを３つだけ紹介します
それぞれ違うタイプのものを選んでみました👏
COSORI TurboBlaze™ 6.0L ノンフライヤー
まずはノンフライヤーの超大手、COSORI のノンフライヤーです🙌
・大容量6.0L
・超火力で仕上がりが安定
・家族・作り置き向け
👉 性能重視・量を作りたい人向け
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【COSORI TurboBlaze™ 6.0L ノンフライヤー】高性能×大容量はオーバースペック？【買って後悔しない？】
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SAMKYO ノンフライヤー F40
次は穴場でSAMKYOのノンフライヤーです
・可視窓つきで中が見える
・大容量だけどサイズ控えめ
・多機能でコスパ良し
👉 初めてでも失敗しにくい万能タイプ
でかいけど収納しやすいバランスが特徴です
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【圧倒的コスパ×性能】SAMKYO ノンフライヤー F40の口コミ大紹介【最強候補】
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レコルト エアオーブン RAO-1
最後にコンパクトでちょっとした１品を作るのおすすめのモデルです
・コンパクトで省スペース
・ツーウェイラックで実用容量アップ
・価格がお手頃
👉 一人暮らし・置き場所重視の人向け
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