【個人的最強レシピ】ノンフライヤーで作るブロッコリー料理を紹介

こんにちは！

今日も元気に家族専属シェフをしている【ゆげまろり♨️】です。

🔥 ゆげまろり♨️の実績

・週7で自炊
・調理家電オタク
・ズボラなアラサー男性でも扱える家電を紹介
・「できるだけ家電に任せたい」派

最近よく見かけるノンフライヤー。

・油を使わずに揚げ物ができる

・放置で調理できる

・ヘルシーそう

こんなイメージ、ありませんか？🙄

実際、かなり便利な調理家電です👏

そんなノンフライヤーですが美味しそうなレシピが多数存在します

今回はノンフライヤーで作れるブロッコリーのレシピを紹介しようと思います🥮

ゆげまろり

個人的には冷蔵庫で余しちゃうことの多い食材です🙄

私と同じようにブロッコリーの調理にお困りの方に見て欲しい記事にしました🥦

最強のブロッコリーのレシピに出会えるといいですね🤭

1 レシピ紹介
2 おすすめノンフライヤー3選

レシピ紹介

早速レシピを紹介していこうと思います👏

紹介するのは公式が発信しているレシピだけでなく、SNSで発信されているレシピもお手軽で美味しそうなものを紹介していこうと思います

温度・時間設定をして加熱するだけのレシピばかりなのでノンフライヤーを使用すれば簡単に作れるものばかりだと思います👍

男性疑問

持ってるノンフライヤー、〇〇社製じゃないから作れないじゃん！

なんてことにならないレシピを中心に紹介しますね🙌

詳しい分量などはリンクを貼っておくので確認してみてください！

🥦ブロッコリーの唐揚げ風🥦

COSORIが公式で紹介しているレシピです🤤

調理時間：30分

1.ブロッコリー(冷凍)は自然解凍し、ペーパータオルで水分を拭き取る。（生のブロッコリーならゆでて水分を拭く）

2.ポリ袋にブロッコリー、調理料（醤油、マヨネーズ、みりん、酒、おろしニンニク）を入れてもみ込み、10分漬ける。

3.片栗粉をまぶし、ノンフライヤーのバスケットに入れて温度を175℃、時間を12分に調節し、開始/一時停止を押す。（途中で一度シェイクする必要があります）

4.器に盛りつけ、お好みで粗びき黒こしょうをかける。

5. 出来上がり😋

まずは定番のブロッコリーの唐揚げですね🤤

ゆげまろり

食べ応えのあるお野菜ですし、意外なことにブロッコリーに唐揚げの味付けが合うんですよね

美味しく大量消費が狙えるレシピなのでおすすめです🙌

個人的にはバズレシピのリュウジさんが紹介していたブロッコリーの唐揚げのレシピがドツボでした🫠

（ノンフライヤーのレシピではないんですが😅）

リンクを貼っておくので下味をつける時の参考にしてください

参考：ブロッコリーの唐揚げ

🧄ローストガーリックブロッコリー🧄

これは唐揚げよりさらにお手軽レシピです

お酒のお供にぴったりな味付けなのも嬉しいですね🍺

レシピはCOSORIの公式から紹介されているものです😆

調理時間：10分

1 . 予熱で本体を温めてから、温度を150℃に調節します

2 . カットしたブロッコリーにオリーブ油を振りかけ、まんべんにいきわたるまで混ぜ合わせます。

3 . 調味料（塩・コショウ・ガーリックパウダー）を加えて、さらに混ぜます。

4 . 10分加熱します

5 . 調理時間の中ほどでブロッコリーをシェイクします。

6 . 出来上がり😋

これだけ簡単だと「おつまみを作るのがめんどくさい」ってことにもならなさそうです

🧀ブロッコリーと生ハムとクリームチーズの春巻き🧀

これはTiktokで紹介されていた料理です

しっかり紹介したいのですが具体的なレシピは書いていませんでした😦

ですが動画を見る限りは、基本的には具材を巻いてノンフライヤーで揚げるだけのはずです

揚げるのはノンフライヤーで簡単にできるので作りやすい１品だと思います😙

参考程度にPhilipsで紹介されているの春巻きのレシピの概要だけ記載しておきますね

【調理過程】

1,具材に汁気がないように絞って春巻の皮に巻く

2,春巻の皮の端に水溶き小麦粉をふちに塗って巻く。巻き終わりは、しっかりととめる

3,予熱したバスケットに春巻きを並べ入れ、200℃で12～13分加熱する

4,出来上がり😋

おしゃれにブロッコリーで春巻きを作れるおすすめレシピでした🙌

ゆげまろり

ブロッコリーとチーズと生ハムの春巻きが不味いはずがないんですよね🤣

参考：ブロッコリーと生ハムとクリームチーズの春巻き

参考：春巻きレシピ

【個人的最強レシピ】ノンフライヤーで作るブロッコリー料理を紹介