【激うまアレンジ多数】ノンフライヤー × 薄切り豚ロース肉のレシピ紹介【お手軽７変化】

こんにちは！

今日も元気に家族専属シェフをしている【ゆげまろり♨️】です。

🔥 ゆげまろり♨️の実績

・週7で自炊

・調理家電オタク

・ズボラなアラサー男性でも扱える家電を紹介

・「できるだけ家電に任せたい」派

最近よく見かけるノンフライヤー。

・油を使わずに揚げ物ができる

・放置で調理できる

・ヘルシーそう

・お片付けが簡単

こんなイメージ、ありませんか？🙄

実際、一人暮らしでも手間をかけずにフライができちゃう便利な調理家電です👏

そんなノンフライヤーですが美味しそうなレシピが多数存在します

今回はノンフライヤーで【薄切りの豚ロース】で作れるレシピを紹介しようと思います👍

リンク

私の住んでいる地域では安ければ100g/100~110円くらいで購入できます

ゆげまろり

比較的、手に取りやすい値段ですよね☺️

そもそも、豚ロースってどのあたりのお肉で、どんな特徴があるかご存知ですか？

・胸から腰にかけての背中側の部位

・きめ細かい赤身＆外側を覆う脂身

・加熱しても形が崩れにくい

Google AI先生は⏫のように教えてくれました💻

ゆげまろり

ちなみに私は調べるまで、あんまりよくわかっていませんでした😅

というわけで、前置きが長くなりましたが今回は豚ロースのレシピを紹介します

記事を通して、最強の豚ロースレシピに出会えるといいですね🤭

【3,100円クーポン】COSORI DCモーター搭載ノンフライヤー 6L 大容量 95%オイルカット最高230℃まで 360°熱風循環ヘルシートレーニング体重管理大人数向け家庭用パーティー特典レシピ本付き TurboBlaze ホワイト[メーカー保証2年]

created by Rinker

ココがおすすめ

・大容量×高性能

・最新モデルかつ安心の大手ブランド

ココに注意

・他社製品よりちょっとお高い

ゆげまろり

そして、ノンフライヤーに欠かせないオイルスプレーです

これがあると仕上がりが段違いなんですよね🤤

★減油で、カロリーオフ★ オイルスプレー＼楽天1位受賞／【ハレゾラTBP公式店】ガラスオイルボトルキッチン液だれしない詰まり防止新設計ノンフライヤーオイルスプレーボトル油ポット霧吹き料理用食用オリーブオイルサラダ油プレゼントギフト●

created by Rinker

1 レシピ紹介
2 おすすめノンフライヤー3選

レシピ紹介

早速レシピを紹介していこうと思います👏

紹介するのは公式が発信しているレシピだけでなく、SNSで発信されているレシピもお手軽で美味しそうなものを紹介していこうと思います

温度・時間設定をして加熱するだけのレシピばかりなのでノンフライヤーを使用すれば簡単に作れるものばかりだと思います👍

男性疑問

持ってるノンフライヤー、〇〇社製じゃないから作れないじゃん！

なんてことにならないレシピを中心に紹介しますね🙌

詳しい分量などはリンクを貼っておくので確認してみてください！

エアフライヤークックブック (2024-2025) 初心者と上級ユーザーのための究極の100+エアフライヤーレシピ【電子書籍】[ Diane J. Avila ]

created by Rinker

ゆげまろり

そして、多くはありませんがノンフライヤーにもレシピ本があります📚

私のような、よくわからないブロガーの書いた記事より参考になると思います😇

🐷豚のしょうが焼き🐷

これはクックパッドから紹介されているレシピです

ごはんによく合うしょうが焼きですね🍚

ゆげまろり

老若男女みんなが大好きな１品でしょう👴

【調理過程】

1. 豚肉を漬けダレ（醤油、酒、みりん、砂糖、生姜すりおろし）で15〜30分ほど漬ける

2. 追いダレ（醤油、酒、みりん、砂糖、生姜、白ネギ）を混ぜて小鍋かレンジ600W /1分40秒沸騰させてみじん切りにしたネギと生姜を入れる

3. 予熱して、プレートにオイルスプレーをする。

4. お肉を並べ、ベイクモードで190℃/6分加熱する

5. 野菜をお皿に添える。

6. お好みで中濃ソースをかけ、練り辛子を添える

7.出来上がり😋

このレシピではベイクモードを使っていますが、ベイクモードがないモデルでも調理は可能です

基本のモードで温度を10〜20℃下げて時間を少し長めに設定する

Google AI先生は⏫のように代用法を教えてくれました👏

参考：豚の生姜焼き

リンク

🐷豚ポテトフライ🥔

２品目はInstagramから紹介されているレシピです

豚肉でお芋を挟む、聞いただけでお腹が空く１品です

ゆげまろり

お芋に肉汁がちょっと染みるのがたまらないんですよね🤤

【調理過程】

1. じゃがいもを電子レンジで加熱し、柔らかくなったら潰す

2. 牛乳を加えてなめらかにし、塩こしょうで味をととのえる

3. ラップの上に豚肉を少し重ねながら並べる

4. じゃがいもをお肉に乗せ、１口大に切ったチーズを置く

5. サランラップごと折りたたみ、豚肉でじゃがいもとチーズを挟むように形を整える

6. 表面にマヨネーズを塗り、パン粉をまぶす

7. 予熱したノンフライヤーに並べ、オイルスプレーをかける

8. 195℃で10分加熱する

9. 出来上がり😋

ノンフライヤーの簡単にフライが作れる強みもめちゃくちゃ活きている１品でしょう

ゆげまろり

部活終わり男子でも納得できる食べ応えだと思います🐷

参考：豚ポテトフライ

リンク

🐷肉巻きおにぎり🍙

これはALL ABOUTで紹介されているレシピです

料理名を見ただけでわかる美味しいメニューですね😙

ゆげまろり

こんなの全人類大好きなメニューですよね😂

シンプルだけど食べ盛りにはたまらない1品でしょう

【調理過程】

1. もち米は調理の3時間ほど前にといで水につけておく。ザルに上げて水を切る

2. 豚肉はバットに広げ、調味料(醤油、みりん、酒、砂糖、生姜の絞り汁)をまぶす

3. もち米を炊飯器の釜にいれ、お肉をつけている調味料、塩、昆布だしをいれて炊く（水は白米の線より３mmほど下に調整）

4. 炊けたら俵型におむすびを作る

5. おむすびを豚肉で隙間なく巻いて、ノンフライヤーのバスケットに並べる

（おむすび1つにお肉２枚が目安）

6. 残った豚肉の漬け汁を鍋に入れ、みりんと醤油を足して、煮詰めてタレを作る（衛生上、一煮立ちはさせましょう）

7. ノンフライヤーで190℃/５分加熱

8. 加熱が終わったら表面にタレを塗り、90°ひっくり返し、190℃/４分再加熱

9. 器に盛り付けて、生肉に触れたハケはよく洗ってから、焼き上がったおにぎりの表面にタレを塗る

10. 出来上がり😋

こんなの美味しくないはずがないんですよね🤤

肉巻きにしないといけない分、やや手間がかかりますが、それだけ美味しいものができるでしょう

参考：肉巻きおにぎり

リンク

【激うまアレンジ多数】ノンフライヤー × 薄切り豚ロース肉のレシピ紹介【お手軽７変化】