こんにちは！
今日も元気に家族専属シェフをしている【ゆげまろり♨️】です。
🔥 ゆげまろり♨️の実績
・週7で自炊
・調理家電オタク
・ズボラなアラサー男性でも扱える家電を紹介
・「できるだけ家電に任せたい」派
最近よく見かけるノンフライヤー。
・油を使わずに揚げ物ができる
・放置で調理できる
・ヘルシーそう
・お片付けが簡単
こんなイメージ、ありませんか？🙄
実際、一人暮らしでも手間をかけずにフライができちゃう便利な調理家電です👏
そんなノンフライヤーですが美味しそうなレシピが多数存在します
今回はノンフライヤーで作れる【お野菜】を使ったレシピを紹介しようと思います👍
肉もお魚もなんでもござれなノンフライヤーですが、お野菜も美味しく仕上がります🥗
値上がりばかりのご時世ですが、比較的お財布に優しいお野菜を中心にピックアップできればと思います
何種類かおすすめのレシピを紹介するので最強のお野菜レシピに出会えるといいですね🤭
これから紹介するレシピはお手軽と言っても大なり小なり手がかかります😓
なぜそんな価格に出来るかわからないんですが、出前館では店舗と同じ価格でデリバリーができるサービスがあります🛵
いつサービスの価格が変わるかわからないので今がチャンスですね🤤
ノンフライヤーもめんどくさい日にはおすすめのサービスだと思います🙌
公式アプリダウンロードURL： スマホ1つで今すぐご飯！日本最大級の加盟店数から選べる【出前館】
メニューも食材も用意してくれるサービスが現代ではあるんですね🙄
毎日の献立を考える・買い物が手間な方におすすめです🍳
公式サイト： 働くあなたに簡単レシピでバランスごはんをお届け♪食材宅配のヨシケイ
レシピ紹介
早速レシピを紹介していこうと思います👏
紹介するのは公式が発信しているレシピだけでなく、SNSで発信されているレシピもお手軽で美味しそうなものを紹介していこうと思います
温度・時間設定をして加熱するだけのレシピばかりなのでノンフライヤーを使用すれば簡単に作れるものばかりだと思います👍
持ってるノンフライヤー、〇〇社製じゃないから作れないじゃん！
なんてことにならないレシピを中心に紹介しますね🙌
詳しい分量などはリンクを貼っておくので確認してみてください！
そして、多くはありませんがノンフライヤーにもレシピ本があります📚
私のような、よくわからないブロガーの書いた記事より参考になると思います😇
揚げなすの豚おろしのせ
これはNadiaで紹介されているレシピです
シンプルにこうやってなすをサッパリ仕上げるのが、なんだかんだ一番美味しいんですよね🤤
夏でも食べやすいし、そうめんと一緒に出せば贅沢なご飯になりそうです
【調理過程】
1. なすはヘタを落とし、乱切りにして5分ほど塩水に浸す。水気を拭いたらサラダ油を全体にコーティングする。
2. 大根は皮をむき、すりおろしてからざるにあげて水気を切る。
3. ノンフライヤーのバスケットにアルミホイルを敷き、ノンフライヤーの半分ぐらいになすを広げる。
4. 豚バラ肉を食べやすい大きさにちぎり、塩、こしょうをふり、空いたスペースにふんわりとのせる。
5. 温度を200℃、時間を10分に調節し、5分経ったところで裏返して加熱する。
6 . 焼き上がったら器に盛り付ける。
7 . しょうがは皮をむき、すりおろす。大根おろしと生姜おろしを乗せてめんつゆと水をかける。
8. 出来上がり😋
このメニューは何度食べても飽きがこないから不思議ですよねぇ🙄
参考：揚げなすの豚おろしのせ
🍕ピザ風ズッキーニボード🧀
２品目はNadiaで紹介されているレシピです
ズッキーニはこれからの夏に美味しくなりますよね
また、安くて、1本が大きくて食べ応えがある、でも安い
改めてあげてみるとズッキーニは嬉しいポイントばかりですね🤤
そして、この料理で使っているズッキーニ、トマトソース、チーズ、お肉、どれも相性がいい仲良し食材ですね🤝
【調理過程】
1. ズッキーニはヘタを落として縦半分に切り、中身をくり抜く
2. 温度を200℃、時間を5分に調節して予熱する
3. ボウルにズッキーニの中身、玉ねぎ、豚ひき肉、ピザソース(市販)を加えてよく混ぜる
4. 中身をくり抜いたズッキーニに具を詰める
5. バスケットにアルミホイルを敷いて4をのせ、ピザ用チーズを散らす
6. 200℃で10分加熱する
7. 器に盛り付けて、みじん切りにしたパセリを散らす
8. 出来上がり😋
お米でもお酒でも進んじゃう料理です🤤
ズッキーニはどう調理しても美味しいです
でも、私は冷蔵庫に1本しかズッキーニがないなら迷わずこれを作ります🔥
参考：ピザ風ズッキーニボード
🧅ガリバタオニオン🧄
これはInstagramで紹介されているレシピです
いろんな野菜を使うベーシックなかき揚げとは違って、玉ねぎだけで出来るかき揚げですね🧅
【調理過程】
1. 玉ねぎは皮を剥き、底の端を残すように切る
（底側から８箇所切り込みを入れる、根本から切り離さないように広げる）
2. 大きめのボウルに玉ねぎを入れ、薄力粉と塩を混ぜた粉を全体にまぶす。
3. 卵と水を混ぜて半分かけて、全体に適当に付ける。
4. 薄力粉と塩を混ぜた粉をさらに全体にまぶして衣付けをする。
5. 予熱したノンフライヤーに入れ、オイルスプレーでサラダ油を全体に吹きかけ、175℃で20分ほど加熱する
6. 途中でバスケットを開け、オイルスプレーを追加で吹きかける。
7. 加熱が終わったら、混ぜ合わせたバター・ニンニクチューブ・黒コショウを全体に回しかける
8. 出来上がり😋
玉ねぎの大量消費にも役立つレシピだと思います😆
玉ねぎは年間通して比較的安価で、お財布にも優しいのも嬉しいです💰
参考：ガリバタオニオン
おすすめノンフライヤー3選
最後に私が厳選したノンフライヤーを３つだけ紹介します
それぞれ違うタイプのものを選んでみました👏
COSORI TurboBlaze™ 6.0L ノンフライヤー
まずはノンフライヤーの超大手、COSORI のノンフライヤーです🙌
・大容量6.0L
・超火力で仕上がりが安定
・家族・作り置き向け
👉 性能重視・量を作りたい人向け
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【COSORI TurboBlaze™ 6.0L ノンフライヤー】高性能×大容量はオーバースペック？【買って後悔しない？】
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SAMKYO ノンフライヤー F40
次は穴場でSAMKYOのノンフライヤーです
・可視窓つきで中が見える
・大容量だけどサイズ控えめ
・多機能でコスパ良し
👉 初めてでも失敗しにくい万能タイプ
でかいけど収納しやすいバランスが特徴です
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【圧倒的コスパ×性能】SAMKYO ノンフライヤー F40の口コミ大紹介【最強候補】
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レコルト エアオーブン RAO-1
最後にコンパクトでちょっとした１品を作るのおすすめのモデルです
・コンパクトで省スペース
・ツーウェイラックで実用容量アップ
・価格がお手頃
👉 一人暮らし・置き場所重視の人向け
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